Dagens träning
2014-08-11 @ 21:10:39
Blev en promenad idag på näst intill 8km :)
En matdag
2013-09-10 @ 00:53:56
Okej, här kommer bilder på hur en typisk matdag ser ut för mig! Till frukost äter jag alltid knäckebröd med avokado, stekt ägg eller annat pålägg. Till det dricker jag oftast juice. En celsius innan jag rör på mig och till det brukar jag ta en frukt men hade ingen hemma idag! Efter Pw'n åt jag vanilj-protein-plättar med färska hallon och vaniljkesella. Till middag blev det en kycklingsallad med salladsost, majs och balsamico. Och till kvällsmat åt jag två surdegs knäckebröd med skinka och gurka och drack juice till!
När jag dricker juice är jag extremt noga på att det är utan tillsatt socker annars kan jag lika väl dricka oboy! Jag räknar kalorier varje dag genom Shape up appen och äter 1200kcal om dagen. Idag kom jag bara upp i 1100 men hade jag ätit min frukt till tidigt mellanmål hade jag hamnat perfekt :) Så summan, jag snålar med kolhydraterna men får ändå i mig dom genom grönsaker, frukt och knäckebröd varje dag! Försöker ligga på ca 100g om dagen vilket symboliserar en kolhydratsreduserad kost men ej LCHF!
Nya rutiner
2013-09-06 @ 11:00:00
Jag kommer att göra lite anorlunda i september vad gäller min "diet" Idag var sista dagen jag vägde mig eller mätte mig.
Vågen står alldeles för mycket i centrum vad gäller min viktnedgång och jag väger mig i stort sätt varje dag, ibland innan jag går och lägger mig också. Detta styr min dag, hade jag en "bra" vikt på morgonen är jag glad, men var vikten några ynka 100g mer än dagen innan kan det göra att jag äter skit den dagen för "det är skit samma för jag är fet ändå" typ. Så nu gömmer jag den och måttbandet. Jag har min vikt och mina mått sen i måndags nedskrivna på ett papper och den 1 oktober kommer jag väga och mäta mig igen :)
Jag kommer köra på som vanligt, äta nyttigt men ibland tillåta mig att ta pasta eller efterätt, men generellt inga kolhydrater då JAG mår bra av det!
Så nu kör vi! Lika hårt som vanigt men mindre fokus på vågen så hoppas jag på en hejdundrande överaskning den 1a oktober :D
Mat
2013-09-02 @ 19:25:09
Vad som hamnar i min korg när jag diethandlar ser ni här nedanför :) Riskakor äter jag gärna till mellanmål, med smör eller Philadelphia på. En halv grillad kyckling är super gott och det äter jag gärna till lunch :) Fick även med mig fiberhusk så nu kan jag göra nyttiga plättar! Celsius är standard i min korg också, tråkigt att det är så dyrt bara.
Dagens träning
2013-08-20 @ 20:12:52
Nu är jag inne i andra veckan av dieten. Första veckan tappade jag 1,3 kilo varav mycket är vatten! Jag kör på ungefär samma sak som sist men är inte lika stenhård. Jag är lika stenhård på kaloriintaget som ska ligga på 1200kcal om dagen men är lite mindre strikt om jag tex skulle äta en potatis! Men vitt bröd, pasta osv undviker jag :) 100g kolhydrater om dagen vill jag helst inte gå över :)
Idag har det blivit 2 rundor ute i det fina vädret, en PW á 3,6km och en springtur á 4,7km. Nu är jag nöjd med dagens aktivitet och ska njuta av kvällen med finaste killen :)
Lördagsfrukost
2013-08-17 @ 10:48:17
Hallå, varför har jag inte ätit avokade innan? Har alltid fått för mig att det är något jag inte tycker om. Men så igår på jobbet provade jag en halva och det var ju jättegott spec på en bit knäckebröd.
Så idag blev detta min frukost. Två knäckenbröd med varsin hal avokade på och ett glas ren juice.
Mot gymmet
2013-08-13 @ 15:51:56
Nu ska jag ta mig till gymmet efter 1,5 månads uppehåll därifrån, idag är dag 2 på min nya resa! Är lika taggad som sist och kör på samma grej!
Känns redan att jag inte äter socker men av erfarenhet vet jag ju att detta går över till pigghet osv efter någon vecka! Men första dagarna utan socker är hemska! :/
Men nu kör vi!!! :D
kom igen
2013-08-09 @ 12:15:36
Semestertider är över och det är dax att ta tag i livet igen! Så nu ger jag mig ut på en lång promenad med en ny musiklista i öronen!
Det går bra nu
2013-05-29 @ 13:24:00
Här är gårdagens kaloriintag! Det går bra nu, vågen tickar neråt så det är bara att fortsätta :D
Dieten
2013-05-25 @ 12:43:49
Kanske är några av er som läser som undrar hur det går med mitt dietande! Ska inte sticka under stolen med att det faktiskt har gått skit…
… tills i måndags! Då fick jag nog! Det får vara slut på ursäkter osv och att sommaren bara är dagar bort slog som en käftsmäll i ansiktet! Jag hade ju lovat mig själv att detta året ska jag trivas bättre än någonsin i en bikini! Och det står jag fast vid! Så sen i måndags har jag inte ätit något socker! Det började märkas fram mot ons-tors då jag kände mig riktigt slö, trött och orkeslös. Men jag vet sedan tidigare att detta går över!
Nu är det lördag och har snart gått en vecka, jag har redan tappat 2 kg på de dagarna (mycket vatten!!!) och innan jag sätter mig på flyget till Turkiet den 28 juni så ska jag ha nått min målvikt! En gång för alla!!!
Dieten går åt skogen!
2013-04-16 @ 20:53:00
Jag ska vara ärlig, dieten denna gången går åt skogen! Jag har gått ner 1kg men står där och trampar. Och jag vet varför. Jag har inte alls lika mycket diciplin denna gången, det fattar jag dock inte varför jag inte har! Det är sjukt irriterande och jag blir så förbannad på mig själv att jag väljer tillfällig njutning i form av onyttig mat och godis istället för den enorma tillfredställelsen jag kommer känna när jag väger 62kg!
Det är 12 dagar kvar på dieten men jag förlänger den! Man kan inte ens kalla det diet det jag kört nu! Jag har vart nyttig mestadels men tex, förra veckan tackade vi av en lärare så vi fikade i skolan,då åt jag massa socker. I söndags fick jag återfall deluxe och åt kärleksmums, chips och potatisgratäng till maten. Igår sov jag hos Elise och vi köpte godis och kolla film! Idag i skolan hade vi egen hårvårdsdag så då slank resterna av godigpåsen ner samt att en lärare kom med fika som också slank ner! Skjut mig lixom!
MEN, det värsta som finns är folk som klagar på sina kroppar men inte gör något åt det! Nu klagar jag väl kanske inte på min kropp så ofta, men jag vill ju ner i vikt och bloggar faktiskt om det! Det är endast jag som kan styra om jag går ner i vikt eller inte!
SÅ, dieten är alltså inte slut om 12 dagar, jag kör på tills den 19 juni när vi går ur skolan! Då är det sommar och då ska jag väga 62kg! Jag kommer dessutom när jag kommit ner på 65 börja unna mig på lördagar, för att underlätta det dåliga samvetet samt att om det är tillåtet en gång i veckan kommer det förhoppningsvis inte locka lika mycket! :D
Resultat
2013-04-13 @ 11:33:54
Blogg.se´s app fungerar inte så jag kunde inte slänga upp resultaten igår. Men nu sitter jag vid datorn så här kommer dom.
Jag räknar från de måtten och vikten jag slutade på den 8 januari. Inom parantes är som vanligt det jag samanlagt har gått ner sedan 1a januari iår :)
Vikt: 66,5 (-6,5kg)
Midja: +-0cm (-7cm)
Stuss: +-0cm (-5,5cm)
Höft: -1cm (-6cm)
Lår: -0,5cm (-4,5cm)
Arm: +-0cm (-2,5cm)
Det går ju verkligen åt rätt håll :) Det är 49 dagar kvar tills 1a juni och jag är övertygad om att jag kommer vara nere på 62-63kg tills dess :)
Bra matdag
2013-04-09 @ 19:49:33
Idag har jag hamnat på en perfekt kalorinivå! Jag vill helst ligga på 100g kolhydrater eller mindre varje dag! Så även om jag inte äter pasta, ris, vitt bröd och potatis så får jag i mig alldeles tillräckligt med kolhydrater. En som äter strikt LCHF äter 25g kolhydrater om dagen. Liberal LCHF äter 50g och en helt vanlig kolhydratreducerad kost är 100g!
Nu äter inte jag alls LCHF men min mage håller sig platt och blir inte uppsvullen när jag ligger under 100g/dag. Protein ska man äta ca 1,5-2g per kilo man väger. (Om man tränar mycket) Jag ska alltså äta ca 100-130g protein om dagen så att dricka en Proteinshake varje dag är bra, för mig iaf :)
Det gäller att lära känna sin egen kropp och trixa fram och tillbaka tills man vet exakt vad som fungerar för en! Jag har märkt med en gång sen jag slutade på förra dieten tills jag började igen att magen sväller direkt när jag äter mer kolhydrater.
Dag 7
2013-04-08 @ 20:57:08
Okej, sorry om någon har gått och väntat på invägningsresultat för det kommer inga idag! Its that time of the month så jag vill inte ens ställa mig på vågen då den gör mig förbannad! Jag är en av dom som samlar på mig vatten och blir svullen under denna härliga period så imorse när jag vägde mig ville jag slänga ut vågen genom fönstret!
Så, det får vänta några dagar till :) MEN.. jag kan ju skriva vad jag började på :)
Jag börjar på 68kg (japp, gick upp ca 1kg under den härliga påskveckan ;)) När jag tre dagar in på dieten vägde mig igen vägde jag 67,0!
Jag tänker inte sluta förän jag är nere på 62-63kg. 4-5kg ska jag klara på max 6 veckor! Så nu kör jag tills jag är i mål!
No time too waste lixom!
Maaaaaat
2013-04-06 @ 19:47:43
Super god lördagsmiddag bestående av 1dl råris, 70g kyckling sallad och feta och soltorkad tomat crème fraich :) slank ner på två röda ;)
