Diet eller äta nyttigt?
2013-03-10 @ 20:53:13
När jag började på min diet den 1a januari iår så tyckte jag inte om att kalla det diet, visst var det en, men den gick ändå ut på att ha sunt förnuft och äta nyttigt, skippa onödiga kolhydrater som skapar toppar i insulinet och bojkotta godis och skräpmat. Annars hade den inga direkt förbud som många andra dieter har.
Och att skippa skräpmat och godis för att gå ner i vikt tycker jag kallas att äta bra och nyttigt och inte banta.
Men det är just det, så fort man inte äter bullar så fort det bjuds eller trycker i sig choklad varje dag så tror folk man bantar?! Jag vet inte hur många gånger sedan jag började skolan jag fått frågan "är det allt du ska äta" och sedan fått förklara att jag äter 5-6ggr om dagen och inte 3. Eller frågan "bantar du" bara för att man äter kött och sallad till lunch?! Sen om man väl äter en jävla bulle en skoldag så får man höra det i 40 år efter?
Det är 2013, det har aldrig vart mer populärt att träna och äta bra ändå är det så oaccepterat på nått sätt? Man måste äta bullar, vit pasta och bröd för att vara "normal" äter man sallad, proteindrinkar och i övrigt tänker på vad man stoppar i munnen så ska det ifrågasättas? "Vadå vill du gå ner i vikt?" "Var nöjd med dig själv" "Alla är olika"
Det är inte många som tänker ett steg längre, det är BRA att äta nyttigt, det är BRA att röra på sig och träna. Kroppen mår bra av det, på INSIDAN. Sen att man får en enligt mig snygg utsida på köpet är ju sjukt najs och enligt mig viktigt det med?! Jag har ju inte bara blivit smalare utan även piggare gladare osv!
Jag sitter inte och ifrågasätter varför folk enbart äter makaroner med ketchup och inget protein och säger "fan vad onyttig mat du har idag" Men det är helt okej att slänga iväg en komentar i lite halvtaskig ton "vad nyttig du är då" Likadant som att det är helt okej att säga till någon, "fan vad smal du är" men man hade fått en smäll på käften om man sa "fan vad fet du är"
Sen förstår jag absolut om folk är nyfikna, folk som kanske också är intreserade av träning osv, man frågar vad man äter och man byter tips med varandra! Absolut! Men jag vill inte höra av någon som kan trycka i sig vad som helst utan att gå upp ett gram vad jag ska äta! Jag kanske inte kan det?!
Vilket rörigt, och lite negativt inlägg det blev. Men så känner jag, sköt ditt så sköter jag mitt. Vill jag träna en miljon gånger i veckan så ska det inte röra någon annan i ryggen! Tänk på vad ni slänger ut för komentarer.
sammanfattning av dieten
2013-02-18 @ 19:00:00
Nu har det gått 1,5 vecka sedan dieten var över. Så tänkte skriva en liten sammanfattning vad jag tyckte om den osv.
Jag har bara positivt att skriva om den. Jag är piggare, lyckligare, har bättre hy, bättre humör, ingen uppsvullen mage osv.
Piggare: Som jag skrev redan tidigt i dieten så blev jag mycket piggare av att äta så ofta, man håller blodsockret på en jämn nivå vilket leder till att man inte dalar som en berg-o-dal-bana. Jag är inte längre trött mitt på dagen (undantag om jag sovit väldigt få timmar på natten) och har inte alls ont i huvudet lika ofta som jag hade innan,
Lyckligare: Här har jag märkt stor skillnad, jag har varje dag detta året kännt mig glad och lycklig. Kanske inte hela dagar hela tiden men generellt mår jag så bra nu! Innan kunde jag vara irriterad, psyka ut på både Kenny och familj utan anledning osv. Nu är det tvärt om. Kenny nämnde i helgen att det var så längesen vi bråkade/tjafsade och jag kan säga att det till 80% beror på att mina cp ryck försvunnit. Inte direkt så det brukar vara killarna som drar igång något onödigt ;)
Bättre hy: Jag har väl adrig haft problemhy men får då och då finnar, speciellt sånnadär som sätter sig på djupet som det riktigt bultar i som inte går att klämma (härlig beskrivning va;)) Dom har vart som bortblåsta detta året, tror jag haft en! Dock märkte jag direkt nu denna helgen när jag fuskat med råge hos Kenny att det syntes på huden i ansiktet med en gång. Fick små plitor.
Uppsvullen mage: Innan dieten hade jag alltid uppsvälld mage i slutet på dagen även fast jah ätit bra under dagen! Detta hatade jag och gick ofta och spännde magen hela tiden för att testa så den inte satt där ute på riktigt :P Nu, tack vare det minimala intaget av kolhydrater (äter fortfarande ris, knäckebröd, frukt och rotfrukter vilket innehåller kolhydrater det med) så är min mage platt hela dagarna. Förr älskade jag min mage på morgonen för då hade den dratt ihopp sig under natten, nu är det inte alls stor skillnad på min morgonmage samt kvällsmage!
Gamla vanor: Jag märker verkligen hur lätt det är att trilla tillbaka i gamla vanor, speciellt nu denna 1,5 vecka som dieten har vart över och jag inte behöver vara lika strikt längre. Läste en artikel i nya "Topp Form" (även i den jag fann dieten i slutet på november) att om kroppen har en vana så finns den ALLTID kvar. Man kan vänja kroppen vid nya vanor men dom andra kommer alltid att sitta kvar. Har hjärnan en gång lärt sig att om du äter godis när du är trött så känner du dig piggare så kommer den automatisk få dig att vilja äta godis när du är trött. Man kan istället vänja om kroppen, tex: Jag känner mig trött, jag tar en löprunda = endorfiner, pigg.
Men tillbaka till att trilla tillbaka i gamla vanor, som denna helgen när jag har vart hos Kenny, två gånger har vi ätit pizza och vi har väl i stort sätt ätit godis fre-sön. Exakt sånhär var jag innan, jag åt inte bara godis på helgen utan heeeela helgen. Vi har bara ätit två mål mat om dagen, frukost och middag. Har jag mått bra av detta? Visst det var gott och härligt att för första gången detta året äta onyttigt, men det hade vart ännu godare om vi gjorde det en av dagarna. Som nu ledde det bara till att jag åt mit proppmätt på godiset, typ som att hjärnan tänkte *passa på* vilket ledde till att jag var seg och trött mest.
Så kom igen nu Emelie, nu fortsätter vi att vänja kroppen vid nya härliga vanor istället! Godis och annat gott kommer fortfarande att vara tillåtet en dag i veckan, men inte 3!
Så, over all. Alla som känner att dom vill göra något åt sitt sockersug borde verkligen det! Jag var helt beroende av det och första dagarna på dieten blödde jag näsblod, mådde konstant illa och var jätte trött, detta var enbart kroppen som skrek efter socker! Men jag stod emot och jag kan väl säga att jag inte är lika mycket sockerjunkie längre men helt borta är det inte! Det krävs nog massa fler månader och ännu mer diciplin för att jag ska bli en som bara håller mig till en dag på helgerna!
MEN SKAM ATT JAG SKA BLI! Frågor på detta?!?
Min viktresa
2013-02-09 @ 20:50:29
I september 2008 åkte jag med mina tjejer till turkiet. Då såg jag ut såhär: Jag vägde ca 74-75kg och var 163cm lång.
När jag i december 2008 åkte och gjorde min första säsong i Lindvallen så hade jag ångest. Jag kännde mig tjock som ett hus och trodde inte att jag skulle få några komisar eftersom jag såg ut som jag gjorde! När jag kom upp skulle jag dessutom 2 första veckorna bo med 2 killar själv. Den ena (Kenny) var ju dessutom riktigt snygg! Jag har ALLTID haft svårt för att äta inför folk jag inte känner. Att ta två gånger i matsalen under högstadiet och gymnasiet gick ju absolut inte om inte några andra vid mitt bord också gjorde det. Detta ledde till att jag första månaden i Lindvallen inte åt hemma i lägenheten. Jag åt en lunchlåda på jobbet men sen inget mer på hela dagarna för jag ville inte att varken Kenny eller Patrick skulle se mig äta. Detta ledde ju självklart till att jag rasade i vikt och efter ca 3 veckor i Lindvallen frågade Patrick och Kenny mig om jag hade en ätstörning eftersom dom aldrig sett mig äta! Kommer inte ihåg direkt vad jag sa, men sa ju att jag inte alls hade det och att jag visst äter. Efter det började jag och Kenny flörta och bli mer seriösa! (Vi höll ju på sedan dag 1 i stort sätt) Och han lagade alltid mat till mig innan jag skulle festa för att jag skulle äta. Detta släppte ju mer jag lärde känna dom, för som jag sa så är det okända människor jag skäms att äta inför eftersom jag trodde dom skulle tycka jag var äcklig som åt. Men när jag blev bekväm med dom kunde jag äta :)
När säsongen var slut och vi åkte till Norge första vändan såg jag ut såhär: Här väger jag 67 typ tror jag! Ett halvår efter jag hade vägt 75kg.
Efter detta (våren 2009) har jag pendlat upp och ner mellan 66-73 kilo. Hela sommaren -09 såg jag ut som på bilden ovan.
Vintern 09/10 åkte vi upp till Lindvallen igen och då gick jag upp till 70 igen. När Mars/April 2010 kom började jag träna massa på gymmet och gick ner till 67 igen. Hela sommaren 2010 vägde jag 66-68 kilo i Norge.
När nyår 10/11 kom firades det in med Petra och jag satte då återigen ett löfte om att gå ner igen då jag ännu en gång hade gått up till 70kg. Jag började och som vanligt gick det bra. Jag kan gå ner i vikt lika lätt som jag kan gå upp. I Maj 2011 åkte Kenny till USA i 18 dagar och jag var då ensam i Norge! Jag körde 200% på träning och kost och gick ner till 66kg igen när jag hämtade upp Kenny på flygplatsen den 18 maj 2011.
15e juni 2011 flyttade jag hem från Norge och den 16e, dagen efter, oppererade jag brösten. Jag kunde då inte träna på ca en månad efter. Började i slutet på sommaren att gå promenader men hade inget gymmkort här hemma. I november 2011 köpte jag mitt gymkort på träningskliniken och började träna igen!
Nyårsafton 11/12 gav jag återigen ett nyårslöfte om att gå ner i vikt, då vägde jag 69/70kg. Förra våren (2012) vägde jag ca 66-67kg IGEN. Sen denna sommaren som var sket jag i allt. Det var sommar och jag ville verkligen inte tänka på allt jag stoppade i mig. Dessa konsekvenser fick jag ju stå för när hösten kom och jag vägde 70 kilo igen. Hösten som var har vart sådär på träningsfronten. Tränat har jag gjort, ca 6 dagar i veckan, men jag har vart helt ute och cyklat vad gäller maten! Jag har tänkt att sålänge jag tränar kan jag äta vad jag vill! Och det kan man, om man inte vill gå ner i vikt utan stanna på samma nivå. Och det var det jag gjorde, jag gick max ner 2 kilo, till 68 men inte mer. I december hittade jag denna dieten i en tidning och bestämmde mig för att verkligen gå all in! Denna gången skulle jag lyckad. Sommaren 2012:
Den 1a januari 2013 skulle det vara dax. Detta skulle bli året då jag lyckas. Jag förberedde mig mentalt i ca 3 veckor innan jag började med dieten.
Och nu sitter jag här, nere på 67,5 efter att ha tappat 5,5 kilo sedan 1a januari. (japp jag var uppe på hela 73kg efter julhelgen) MEN som jag skrev tidigt i dieten, denna gången känns det så annorlunda, det gör det fortfarande. Jag VET att jag inte kommer gå upp detta igen. Jag vill ner till 63-65 och ska kämpa tills jag är där! Innan 31 april ska jag vara det! Jag har mer magmuskler nu på 67,5 kilo än vad jag någonsin haft innan, jag ser även smalare ut nu än när jag vägd 66 kilo innan. Allt detta beror till 99,9% på att jag vet hur jag ska träna nu OCH muskler väger mer än fett! Det bevisas på bilden nedan: Där väger jag 72 kilo vilket är ynka 3 kilo från översta bilden, ändå har jag inte i närheten av likadan kropp. Här har jag muskler och fett, på översta bilden har jag nästan bara fett.
Så, detta är min viktresa 2008-2013! Det har gått upp och ner kan man lugnt säga. Men jag har trots hög vikt aldrig gått tillbaka till utseendet på översta bilden! Jag kommer fortsätta att skriva om min träning osv tills jag står där och väger 63-65 kilo :D
Före och efter bilder!
2013-02-09 @ 09:53:28
Här kommer några bilder :) Som man ser på bilderna och som jag vet sen innan så har jag lättast att tappa på magen! Låren/rumpan samt armarna är svårast för mig! Det syns ju även på resultaten i cm. Hela 7 cm är borta från midjan och 5,5 från stussen (kärlekshandtagen) Så magen ser man tydliga resultat på och lite på låren rakt framifrån med. På före bilden börjar dom gå ihop direkt ovanför knäna. Det gör dom inte nu. Nu börjar det på halva låret istället :)
sista resultaten
2013-02-08 @ 21:19:41
Här kommer dom :D Sista resultaten för idag är "dieten" slut. Det är helt galet att det är över! Känns som att det var igår jag började och inte såg något slut på det! Målet vara att väga ett visst kilo om jag så skulle väga XX.9 så räknades det som lyckat! Idag på sista vägningen vägde jag min önskade vikt! XX,5 stod det på vågen! :D
Nu vet ni hur det funkar ;) Första siffrorna är veckans resultat och paranteserna är sedan start!
*Vikt: -1,1kg (5,5kg)
*Midja: -1cm (7cm)
*Stuss: -1cm (5,5cm)
*Höft: -1cm (5cm)
*Lår: -0,5cm (4cm)
*Arm: -0,5cm (2,5cm)
Jag har alltså på 5 veckor och 3 dagar gått ner 5,5kg. Vilket kan omräknas till 1 kilo o veckan som snitt! :D Det är helt otroligt! Jag trodde verkligen inte att jag skulle klara veckans samt sista viktmålet då jag fick tjejveckan direkt efter förra invägningen! Denna gjorde att vågen visade +0,3kg när jag smygvägde mig i måndags. Men när "den" var över så rasade jag ner 1,4kg om man räknar med dom 0,3 jag la på mig! Helt AMAZING! Jag har också tappat hela 29,5 cm på kroppen! Fatta! En hel skollinjal.
Kommer skriva ett helt inlägg om hela dieten. Hur den gått osv!
Hårt slit och kontroll över sina tankar ger resultat!!
Snart såååå
2013-02-04 @ 20:11:45
Härlighet! Kan inte fatta att det bara är 4 dagar kvar på dieten! Prestations ångest? Japp! Haha.
Har tänkt på det ganska mycket och självklart vore det helt idiotiskt av mig att bara abrupt sluta och gå in i gamla vanor igen! Nej nej… jag trivs så bra med matrutinerna så dom tänker jag fortsätta med, dock kommer jag variera maten mer och äta lite av allt! Och som sagt lördagsgodis! Som jag längtar ;)
Resultaten
2013-02-03 @ 10:20:46
Här kommer resultaten från fredagens vägning och mätning :) parenteserna är som sist den sammanlagda minskningen :) 20cm borta sammanlagt :D
Midja: -1cm (6cm)
Stuss: -1cm (4,5cm)
Höft: +-0cm (4cm)
Lår: -0,5cm (3,5cm)
Arm: +-0cm (2cm)
Vikt: -0,3kg (4,4kg)
Jag har utan tvekan nått min platå som det pratas mycket om i viktminskning! Armmåttet har inte rört sig på två veckor, varken upp eller ner! Viktminskningen denna veckan på 0,3 kg är väl inte heller så mycket att hänga i granen!
På lördag är dieten slut och jag vill verkligen ha gått ner 0,6kg till dess! Då når jag mitt mål jag har haft hela tiden!
Jag har passat på att träna styrka i helgen för det vill jag inte göra dagarna innan sista invägningen, musklerna drar åt sig vätska när man styrketränar och jag väger alltid mer då!
Fuska eller välja?!
2013-02-02 @ 11:11:10
Igår var det fredagsmys hemma hos Sis och vi åt god fisk och till kaffet hade vi semla! Jag VALDE att äta en fjärdedels semla :) och det var jätte gott!
Men det är just detta, om man ska klara av en ny nyttig livsstil så kan man inte kalla det fusk varje gång man äter något onyttigt! Det måste vara ett val man gör! För att om det ska hålla i längden så kan man inte se det som fusk och få dåligt samvete varje gång man äter något sånt! Då blir det bara psykiskt jobbigt och man kommer inte klara av det i längden! Tänk på det ni där ute som dietar!
Ser man det alltid som fusk kommer det även vara svårare att motstå! Man vill alltid ha det man inte får! Så ser man det som ett val så är det helt upp till dig men man måste också veta konsekvenserna av sina val :)
Dieten
2013-01-31 @ 17:25:55
Helt galet att jag är nere på ental istället för tiotal i nedräkningen för dieten. Imorgon är det dessutom sista invägningen :/ hur har det gått denna vecka tro med ett besök hos mannen med lite mat och snacks fusk? Vi delade på en pizza som jag inte ens åt halva av sen åt vi chips och glass :) mumsigt var det!
Men lösgodiset och den ljusa chokladen har jag hållit mig ifrån och det är dom som är mina största laster ;)! Chips och glass blir jag liksom aldrig sugen på typ! Bara hemmakväll-godis!
Almost there
2013-01-28 @ 17:48:20
Åh det är verkligen slutspört på dieten nu och jag tror och hoppas att jag når mitt mål! Efter "målet" har jag som sagt ca 3 kilo kvar som ska vara borta till 30e april! Men det känns okej! :) idag blir det nog en sväng på min cross hemma och imorgon ett efterlängtat body pump pass :D
Dagsformen dag 27
2013-01-27 @ 14:16:08
Här är en liten bild på dagsformen! Ena är tagen 2a eller 3e dagen på dieten och andra är från idag! Lite har ju hänt iallafall :D
Efter en mysig helg hos Kenny är jag mer än peppad att fortsätta resterande 12 dagar i 110 tempo! Jag ser fram emot att kunna springa igen! (Tog bort ett födelsemärke på ryggen och magen 3e januari och fick 6stygn på ryggen och 2 på magen, fick order om att inte genomsvettas första dagarna och sen när jag väl testade springa så kändes det knasigt i såret på ryggen) så jag har skippat löpning då jag absolut inte vill äventyra resultatet på ärret!
Men nu är stygnen borta och det börjar läka så i veckan blir det löpning :D
Invägning
2013-01-25 @ 16:41:30
Idag är det ju fredag och egentligen invägning men deg fick jag ta igår och här är resultaten!
Vikt: -0,7kg
Midja: +-0cm
Stuss: -0,5cm
Höft: -1cm
Lår: -0,5cm
Arm +-0cm
Viktmålet på 0,6 kilo klarade jag :) Dock är jag inte lika nöjd över måtten! Två områden har stannat och dom andra var väldigt små skillnader! Men jag har ju i stort sätt väntat på att denna perioden skall komma då det börjar stanna av lite! Men det är 14 dagar kvar på dieten och jag har 1,5 kilo kvar till delmåls vikten så det hoppas jag att jag klarar!
Målet till nästa vecka blir 0,6 kilo igen! Jag får ta hänsyn till en helg hos Kenny med lite medvetet fusk som sagt :) men det ska nog inte göra någon större skillnad :)
Dag 20
2013-01-20 @ 15:11:00
Då kör vi igen. Jag är på plats på gymmet och ska köra kondition och styrka innan kalaset ikväll :)
Dop
2013-01-20 @ 10:57:31
Igår var jag på dop för min brors barn Nils :) Efter dopet var det fika och tårta. Jag hade en liten kamp med mig själv om jag skulle ta något eller inte. Det fanns bara bullar, kakor, tårta osv. Jag hade inte denna kampen med mig själv för att jag var särskilt sugen på det, nu har jag kommit till en punkt känner jag där jag skulle kunna unna mig en liten kaka eller liknande om jag är bortbjuden på kalas osv. Men nu är det mer prestige i det. Jag har inte rört något sånt under dessa 20 dagarna, det ända jag ätit är mörk choklad och druckit cola zero. Och nu är det 18 dagar kvar så mer än hälften har gått och det hade vart så grymt att se tillbaka på denna "resa" och veta att man inte fuskade.
Så.... jag åt inget, jag drack en halv kaffe :P
Som jag sagt tidigare så händer det inget med kroppen om man unnar sig något litet nån dag i veckan. Men som sagt, nu är det prestigen som spelar in. När dessa 18 resterade dagar är över har jag mina unnardagar igen :)
Ikväll är det kalas igen för lilla Olivia som fyller 4år imorgon. Hon har samma födelsedag som mig och Kenny så vi fyller också 4år imorgon! Galet!
Resultat
2013-01-19 @ 23:51:05
Här kommer fredagens invägningsresultat! Målet sen veckan innan var ju att tappa 0,6 kilo och det klarade jag.
Här är alla mått och vikt. Jag skriver inte ut vad jag startar på ;) utan bara hur mycket minus det blivit. Dom första siffrorna är veckans resultat och innom parantes är sedan start :)
*Vikt: -1kg (3,4kg)
*Midja: -1cm (5cm)
*Stuss: -1,5cm (3cm)
*Höft: -0,5cm (3cm)
*Lår: -0,5cm (2,5cm)
*Arm: -0,5cm (2cm)
Så jag klarade mitt mål med 0,4 kg marginal. Nästa veckas viktmål är återigen 0,6kg :) 3,4 kilo på mindre än 3 veckor är ju hur grymt som helst. :) Nu är det 3 veckor kvar och jag har 2 kilo kvar till den vikten jag önskar ligga på då, allt under det är stor bonus. För även om jag når min önskevikt för denna diet så har jag efter det ca 2 kilo till jag vill bli av med :) Hela 15,5 cm borta från kroppen är ju också sjuuukt! :D Mest rinner det av midjan vilket inte är så kul för om inte stussen (kärlekshandtagen) minskar i samma takt så ser ju dom större ut i propotion till midjan :P
