Dagens träning
Startade dagen på gymmet och körde 40min cross och 20min på stepmastern. Det är en riktig mördarmaskin för the butt så att säga 👌
Imorgon är det invägning och mätning och hoppas på lite bra resultat iaf.
Gårdagens träning
Gårdagens gympass gick kanon :) Körde 45 min intensivt på crosstrainern och rygg+mage! Kul nu när man börjar droppa några kilo och magövningarna blir lättare :)
Idag har dagens träning vart en tur på Ikea ;)
Påväg till gymmet igår! Älskar att det kommit lite snö ute! Jag är verkligen en sån som ser charmen i alla årstider och tycker faktiskt om alla 4 lika mycket 🙈
Ska försöka klämma in några spinningpass i veckan som kommer!
Kram!
Måndag
Kickstartar veckan med ett PT pass innan jobbet! Benen och rumpan ska köras igenom och jag misstänker att det kommer kännas rejält imorgon!
Här är mitt kotto inför denna lilla resa!
Många små saker gör stor skillnad tillsammans :)
Mitt år
Det senaste 1,5 året har jag verkligen inte tagit hand om min kropp vilket har lett till många kilos viktökning. Innan detta går för långt är det därför nu dax att ta tag i det på riktigt :) Jag är helt övertygad om att jag kommer klara att gå ner dom kilona jag lagt på mig och startade året med 2 PT pass denna veckan samt ett kardio pass. Jag måste börja tänka på vad jag äter igen och komma in i de gamla vanorna jag hade förr :)
Efter lite prat med mig själv och rådgivning av PT har jag kommit fram till att det inte ska vara omöjligt för mig att gå ner 13kg till midsommarafton som är vecka 25. Det är alltså 0,5kg i veckan vilket ska gå!
Så kika in här om ni vill följa mig på denna "lilla resa"
Imorgon tar jag tag i det tuffa och ska väga och mäta mig :/
Kram 🎀
Vad tänkte jag med?
NU 62v senare är detta min drömkropp! Jag kan inte för allt i världen förstå varför jag inte var nöjd då.. NU 62v senare och 13kg tyngre önskar jag att jag inte hade låtit det gå så långt som det gjort! Jag har spenderar största delen av mitt vuxna liv till att vara missnöjd med min kropp, nu är missnöjdheten befogad. Det var det inte då, för 62v sedan. När man drar storlek 27 på jeans och S/M på toppar är man fan inte tjock, ändå tyckte jag det!
Jag har ingen annan än mig själv att skylla för att jag fortfarande inte är där jag var då! Jag bantade ner mig. Låg på ett extremt underskott i 40 dagar och gick som sagt ner 7kg. Men vad hände? Under 62v har jag gått upp det dubbla?! Denna gången ska jag göra om och göra rätt! Det kommer ta tid, långt mer än 40 dagar. 6-7 månader tänker jag mer... Men dom där 13kg som jag samlat på mig dom ska bort! Och sen ska jag vara NÖJD!
ItWorks Bodywrap
Jag kan stolt berätta att jag har blivit en i teamet och börjat Wrappa! På lördag kommer DU kunna komma till salongen mellan 10-14 och testa en wrap för bara 300kr. Bor du inte i närheten men ändå vill testa detta? Mejla mig på [email protected] eller ring salongen på 0303-80190 så berättar jag hur du enkelt kan beställa hem detta och testa hemma :)
Vad är det?
ItWorks! är en wrap som sätts på valfritt område på kroppen för att lösa upp slaggprodukter på valt område. Wrappen innehåller en kräm med naturliga ingredienser från växtriket. Slaggprodukter skapas i vår kropp av saker vi äter och dricker och kan inte alltid lösas upp av kroppen. Det är där Wrappen kommer in och hjälper till. Genom att applicera wrappen på tex magen går krämen in i huden och löser upp slagget. Krämen jobbar sedan i 72 timmar och under dessa är det väldigt viktigt att dricka 3 liter vatten om dagen samt undvika koffein och halvfabrikat för att få ut det upplösta slagget ur kroppen. Wrappen sitter kvar på kroppen i minst 45min innan den avlägsnas och överbliven kräm masseras in i huden. Eftersom krämen värkar i 72 timmar ska man även vänta dessa timmar innan man applicerar nästa wrap. Man man ha max 2wraps på sig samtidigt tex båda låren. En full behandling är 4 wrapps och tillsammans med motion och bra mat kan resultatet hålla i 4 månader.
Wrappen
- Stramar åt huden
- Minskar synligheten av ärr och bristningar
- Minskar synligheten av celluliter
- Du tappar cm på bara 45min
Här är mitt resultat efter 1,5h med en wrap på magen! Jag minskade 1cm i midjan, 4!!cm över naveln och 1cm runt med byxkanten! Detta på att äta frukost med en wrap på! Magiskt?
Vill du tjäna extra pengar varje månad? Du behöver inte ha företag för att börja wrappa! Mejla mig på samma mejl som ovan så berättar jag massa mer om hur du kan tjäna extra pengar varje månad :D Både som privatperson eller företag :)
Dagens träning
Ja här har vi det.. dagens bidrag till min viktnedgångs-resa på 15kg. Har sjuk träningsvärk från gårdagens gympass så hoppade över gymmet och körde promenader istället. En morgon promenad innan frukost på tom mage och en i eftermiddag innan middagen :)
Jag överlevde
Ja som rubriken lyder så överlevde jag min första timma med PT , frågan är om jag kommer säga samma sak imorgon eftersom träningsverken redan börjar smyga sig på?
Som sagt var det bröst och triceps på schemat! Bröstmuskeln var jag inte alls nervös över, den vet jag att jag har. Haha det har jag tillomed fått bekräftat av kirurgen som sett muskeln från insidan! Men så kom vi ju till triceps. Jag varnade Marcus innan passet att mina triceps är näst intill obefintliga bokstavligt talat och han trodde väl inte riktigt på mig utan skrattade bara!
Tills efter passet då han klämmer ut "ja din bröstmuskel är ju lite överkompenserad i jämförelse med triceps" ska jag liksom skratta eller gråta när jag knappt kunde lyfta en 2kg hantel i en av triceps övningarna? Jag valde att skratta! Jag skratta ALLTID i konstiga situationer, när jag skäms, när jag är nervös, när jag är trött/utmattad och som i detta fallet när jag är lite av varje! Vilket han också påpekade "jag gillar att du kör världens leende efter varje set" haha ja du det är mitt sätt att reagera på fick jag väl fram. En PT kanske vill att man lägger sig ner och bönar om nåd efter en timma, men inte lilla Empa, hon brer på ett brett leende och fnittrar till!
Men over all så gick det prima och jag längtar tills nästa pass!
Första PT träningen
Nu åker jag till nya STC anläggningen och tränar med min PT och blir också den första PT kunden på nya STC ! Spännande! Triceps och bröst står på schemat och jag räknar med en sjuhelsike träningsvärk imorgon.
På order från PT'n har jag köpt en träningsdagbok och beställde även ett paket fitnessnudlar som jag ska testa, och en shaker till :)
Ny PT
Nu ska jag låsa salongen och åka till gymmet för att för första gången träffa min PT! Vi ska ha en konsultation och alltså gå igenom vart jag vill komma med min träning osv! Är galet peppad :) Mötet med honom är klockan 20 så innan dess ska jag göra en timma på crossen, måste ju ändå fördriva tiden :)
Dagsformen
Idag är jag ledig så nu ska jag ge mig ut på en rejäl powerwalk :) Här är dagsformen efter en vecka med bra mat och kost! Ska bli kul att se alla framsteg vecka för vecka! Ska mäta mig idag med då det är viktigt att inte bara kolla på vågen :) Men sedan jag kom igång efter semestern 11aug har jag gått ner 3,5 kilo vilket måste räknad som bra på bara 2 veckor! Resultat gör en sjukt peppad på att fortsätta och imorgon har jag mitt första möte med min PT!
Fettförbränning
Dagens träning bestod av "trummvirvel" kondition på crosstrainern ;) Jag har köpt PT timmar men väntar på att PT'n jag valt ska få en ledig tid och då ska jag sätta igång med styrketräning efter ett program utformat till mig! Men innan dess håller jag mig till kondition, idag var 5e passet för denna veckan så jag är nöjd med ca 4,5 timmar kondition hittills :)
Dagens träning
Idag blev det morgon kondition på gymmet innan jobbet :) Rev av 40min på crossen och all energi fick jag nog från Pizzan jag åt igår kväll :P Haha!
#lökigtjej
Dagens träning
Blev en promenad idag på näst intill 8km :)
Jag är tillbaka!
Nu är bloggsuget tillbaka och här ska börja uppdateras igen :)
Startade dagen på gymmet! Nytt gym så jag testade lite olika konditionsmaskiner och "kom in i det" så att säga! Inorgon bitti står jag där igen!
Idag tog jag mig i kragen!! Det har gått alldeles för länge utan rutiner på mat och träning och jag förstör bara för mig själv ju längre jag låter det gå! På den fronten har jag haft en tuff höst hittills! Men nu får jag faktiskt skärpa mig, det finns inget värre än folk som klagar när makten ligger i deras händer till att ändra det!
Jag märker inte bara av på vågen att jag har vart alldeles för lat i höst utan även på mitt humör! Jag orkar inget och är trött konstant, jag sover längre på dagarna än jag gjort sen jag var tonåring och huvudvärken kommer som en brev på posten varje dag!
Så inga mer ursäkter för jag sabbar enbart för mig skälv i slutändan! Det är fortfarande 2 hela månader kvar på 2013 och jag ska göra det bästa utan dom! 
Startade dagen på gymmet! Nytt gym så jag testade lite olika konditionsmaskiner och "kom in i det" så att säga! Inorgon bitti står jag där igen!
