Igår tränade jag rumpa och kondition. Ska träna rumpa två ggr i veckan samt rygg/axlar en gång. Magen slänger jag in lite övningar när jag känner för det.

Jag körde iaf
30min PW i lutning på bandet
100 squats
20 sumo squats
3x20 rumplyft (ligger på rygg med fötterna i golvet och lyfter höften uppåt)
3x12 benpress