... en morgon promenad ska inte vara längre än ca30 min. När du vaknar på morgonen så har kroppen jobbat hela natten med att förbränna all energi du har sen dagen innan. Så när du vaknar på morgonen har kroppen inte allt för mycket energi kvar. Tar du då en promenad innan frukost har kroppen energi så det räcker i ca 30 min. När den inte hittar mer energi börjar den istället ta från våra muskler, vilket leder till att musklerna bryts ner istället.

Så att gå timmslånga promenader innan frukost gör ingen nytta. 20-40 min är perfekt!