rumpa
Hemma från ett toppen pass på gymmet, körde rumpa idag, det har blivit min nya favoritmuskel och jag kommer lägga myyyycket fokus på den ända till sommaren! Jag kör BodyPumpen som ger en ett jädra ben/rumpa pass sedan ska jag köra på söndagar och fredagar själv i gymmet :) Kör jag på detta passet 2ggr i veckan så kommer baken sitta där den ska till sommaren ;)
På söndagar/fredagar ska jag köra:
60st squats med 30 kilos stång
60st utfall (30 på varje ben) med en 4kg kettlebell i varje hand
60st sånnahär vad dom nu heter
och 60st sånnahär (30 på varje ben)
If you don´t fokus on your ass, no one will ;)
Kommentarer
Trackback
